नमस्कार मित्रांनो.. “मराठी दणका” या आपल्या मराठमोळ्या पेजवरती तुमचं मनापासून स्वागत आहे.!! मित्रांनो, फास्ट जीवनशैली जगणे ही काळाची गरज बनली आहे. परंतु, भाज्या आणि फळे खाणे, व्यायाम करणे, वेळेवर झोपणे आणि लवकर उठणे हे जीवनशैलीतील काही बदल आहेत जे तुम्हाला निरोगी आणि तणावमुक्त जीवनाकडे घेऊन जाऊ शकतात. असेच एक फळ जे अनेक फायदे देऊ शकते ते म्हणजे खजूर. चला तर मग जाणून घेऊयात खजूर कर उपयोगी आहे ते.

मित्रांनो, रिकाम्या पोटी खजूर सेवन करणे हा अनेक लोकांचा सकाळचा दिनक्रम असतो. दुसर्‍या दिवशी सकाळी खाण्यासाठी तुम्ही ते रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवू शकता किंवा तुम्ही ते कच्चे खाऊ शकता, हे सर्व तुमच्यावर अवलंबून आहे परंतु ते दररोज खाणे हा तुमचा दिनक्रम असावा. कारण यामुळे तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे होऊ शकतात.

मित्रांनो, याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेची समस्या टाळते .हृदयाचे आरोग्य सुधारते. कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हाडांचे आरोग्य सुधारते. रक्तदाब नियंत्रित करते. स्त्री आणि पुरुष दोघांची लैंगिक शक्ती वाढवते. मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते. थकवा दूर करते. अशक्तपणासाठी सर्वोत्तम. निरोगी वजन वाढण्यास प्रोत्साहन देते. मूळव्याध प्रतिबंधित करते. जळजळ प्रतिबंधित करते. निरोगी गर्भधारणेचे समर्थन करते. तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी सर्वोत्तम असते.

खाण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ – सकाळी रिकाम्या पोटी. दुपारचे जेवण म्हणून. मिठाई खावीशी वाटेल तेव्हा. झोपताना तुपासह. दिवसातून 1खजूर ने सुरुवात करणे प्रत्येकासाठी पुरेसे आहे. यानंतर, दिवसातून 4 वेळा भिजवून खा. जर तुम्हाला तुमचे वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही दररोज 4 वजन घेऊ शकता. पण जेव्हा तुमची पचनशक्ती चांगली असेल तेव्हाच .

आपण ते का भिजवावे? भिजवल्याने त्यातील टॅनिन्स/फायटिक ऍसिड काढून टाकले जाते ज्यामुळे आपल्याला त्यातील पोषकद्रव्ये सहज शोषून घेणे सोपे जाते. भिजवल्याने ते लहान होतात तसेच ते पचायला देखील हलके होत असतात. त्यामुळे जर तुम्हाला खजूर खायचा असेल आणि त्यातून मिळणारे पोषणही शोषून घ्यायचे असेल, तर त्या खाण्यापूर्वी रात्रभर भिजवून ठेवा.

मुलांसाठी खजूर – मित्रांनो, खजूर मुलांच्या आरोग्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत. कमी वजन, कमी हिमोग्लोबिन (लोह) आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमी असलेल्या लोकांना दररोज एक गोड खजूर फळ देणे खूप उपयुक्त आहे. हे 2-3 महिन्यांच्या कालावधीसाठी चालू ठेवता येते. नेहमी लक्षात ठेवा की खजूर गरम नसून अत्यंत थंड असतात आणि सर्व पित्त विकारांवर उत्तम काम करतात.

टिप – मित्रांनो, आमच्या पेजचा उद्देश कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा पसरवणे हा नाही, फक्त भारतीय समाजाने स्वीकारलेल्या कथा आणि पद्धती तुमच्यापर्यंत पोहोचवल्या जातात. आमचे पेज कोणत्याही प्रकारची अंध श्रद्धा भडकवत नाही. येथील लेख केवळ माहिती च्या उद्देशाने सादर केले आहेत. कृपया त्यांचा अंधश्रद्धेचा एक प्रकार म्हणून वापर करू नका.

तर मित्रांनो तुमच्या टिप्पण्यांद्वारे तुम्हाला आणखी काय वाचायला आवडेल ते आम्हाला कळवा. कारण तुमची एक टिप्पणी आमची प्रेरणा वाढवते. तसेच कृपया आमचे फेसबुक पेज लाईक करा जेणेकरून तुम्हाला आमचे सर्व अपडेट वेळेवर मिळू शकतील आणि आमचे फेसबुक पेज देखील शेअर करा. धन्यवाद..!!

By Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *